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感謝方言文化‧Babel Inside的邀請，這次要試閱&分享《走出焦慮與無助的奇蹟課程》。
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如果情緒是有功能的，焦慮想告訴我們什麼呢?
也許是告訴我們遇到危險了，需要逃跑或戰鬥，或一件我們很在意的事情正在發生，也可能是保護我們避免碰觸比焦慮更可怕的人事物。
很常在分享時，會提醒擁有情緒並不是困擾的成因，而是在面對情緒後的反應造成問題後果，逃避或因應方式都可能造成更大影響，如：選擇用藥物、酒精或抽離情緒來麻痺感受，往往會造成更糟的感受。
因應較強烈的焦慮困擾，較常見的方式為接受醫療藥物調適生理因素，或接受、心理諮商／治療，進行放鬆訓練、認知行為治療或正念訓練，練習辨識自己焦慮相關的慣性模式，嘗試改變它或接納它。
本書作者以個人調適自己焦慮症狀的經驗，分享靈性方式的«奇蹟課程»，希望除了在因應想法相關的焦慮議題之外，回到內在本質去探索與傾聽自己的心聲，焦慮傳達了一訊息：我們與愛失去連結了！每個焦慮情緒的背後，都可能跟愛的人事物有所關連。
我很有共感的是，練習方式運用很多正念冥想方式來探索內心，放下外在評價與自我批判，一步步的覺察、允許自己的感受，真心誠實的面對自己，找回心中的平靜。
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